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肠道免疫系统被称为是人体最大的免疫系统，而肠道菌群又与肠道免疫息息相关，因此肠道菌群的平衡与否对我们的身体健康至关重要。

然而，现代人的过于精细的饮食结构、不良的生活习惯、抗生素的滥用等等都影响着我们肠道菌群的平衡。可以说，在当代工业化的社会中，拥有一个完全健康的肠道菌群已经是极为困难了。

事实上，当肠道菌群失调时，我们的身体就会收到一些信号，只是很多人都忽视了，更别说要有意识的补充益生菌，或者疑问益生菌哪个牌子好了。今天就来和大家聊聊，关于肠道菌群失衡的那些“隐藏”信号。

一、免疫力低下

感冒的病原体为大部分为病毒，但也有少部分是细菌。当人体接触到感染源时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者。可以说，在正常工作的免疫系统面前，漂浮于空中的的感染源想要通过人体免疫系统的重重关卡，可谓难于上青天。

但当人体免疫力低下时，事情就变得不一样了。淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力下降，使病毒、细菌有机可乘，最终导致感冒的发生。

因此反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系，身体抵御病菌的能力不强，，所以就容易反复感冒。

而人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群作为影响肠道免疫举足轻重的一环，对于身体免疫自然也有很大的影响。

二、容易食物不耐受

大家都知道，人体的六大必需营养物质主要通过食物获得。我们摄入的食物，在体内会被消化分解成小分子单体，再经过人体的转化，最终变为人体所需要的生化物质。但也有部分物质例外，它们不能被人体所降解，而是由我们的共生微生物代劳，如绝大多数的非淀粉多糖。

所以当人体肠道内的微生物环境失衡时就会容易出现食物不耐受的情况。如果肠道中缺乏某些降解摄入某食物的细菌，那么摄入这些食物不仅不会为人体提供营养，还会出现胃肠道不适的反应。

三、易胀气

寄居在人体内的细菌主要可以分为三大类：有益菌，中性菌和有害菌。为什么有害菌能够存在于人体而我们却相安无事呢？这其中就有益生菌的功劳。益生菌会代谢出乙酸、叶酸等短链脂肪酸，降低肠道的PH值，抑制有害菌生长。

而当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会大量繁殖，产生大量气体，导致人体出现胀气的情况。

因此当感觉身体肠道菌群失衡，就要有意识的补充益生元。那么补充益生元哪个牌子好呢？

山东锦绣川制药有限责任公司三好牌菊粉可作为长期补充益生元的首选。