北京中科医院 http://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/

湖南中医院

河西门诊部

以中医药特色和中医药技术方法

服务百姓健康

国家重点专科：

儿科、妇科、心血管病科、风湿内科、针灸科、耳鼻喉科、外科（乳腺科）

省重点专科：

呼吸内科、脾胃病科、肾脏内科、肿瘤科、皮肤科、神经内科

中医特色专科：

疼痛理疗科、小儿推拿科

30岁的小刘支气管肺炎刚好，就开始连续腹泻，吃了止泻药效果也不明显。他特意来到湖南中医院就诊，经过检查，医生告诉小刘，他的腹泻是由于使用了抗生素之后肠道菌群失调引起的。

什么是肠道菌群失调？

肠道菌群失调又称肠道微生态失衡，主要是指由于肠道菌群组成改变、细菌活性变化或菌群分布变化而引起的失衡状态。主要临床表现为腹泻、腹痛、腹胀等症状。其病因与年龄、环境、饮食、药物等因素有关。

我们的肠道菌群分为三大类：

*有益菌

对人体有益的活性微生物（以乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌为代表）。

*中性菌

中性菌数量较多，它会随着身体的状况变化而变化，细菌属性也会发生变化，属于骑墙派。

*有害菌

容易引起疾病的发生（最有代表的就是产气荚膜梭菌)）。

肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，在平衡状态时就健康，失衡时就生病。

肠道菌群失调症有哪些什么表现？

肠道菌群失调症是很多因素导致的一个共同表现，最主要表现为腹泻（稀水样便或黏液便，有时带有脓血）、腹痛、腹胀、肠鸣，有时可伴有发热、恶心、呕吐等症状。

为什么会得肠道菌群失调症呢？

*药物

包括诸如抗生素、免疫抑制剂、细胞毒性药物、激素及抗肿瘤等药物的应用，将会抑制或促进部分肠道菌群生长，引起肠道菌群失衡。这是导致肠道菌群失调症最常见的原因。

*饮食

不良的饮食习惯会破坏肠道菌群的平衡。三餐中动物蛋白、脂肪、精制糖类的比例过高，导致肠内有益菌减少，有害菌增加。

*年龄

随着年龄增长肠道菌群构成发生着显著改变，如乳酸菌、双歧杆菌等有益菌含量逐渐减少，而大肠埃希菌、产气荚膜梭菌等致病菌/潜在致病菌含量逐渐增加，这必将深刻影响肠上皮细胞的功能。

*肠道动力异常

肠道动力存在障碍时，食物推进速度减慢，细菌在肠道内滞留时间过长、大量繁殖，也会造成肠道菌群失调。

*免疫功能障碍

胃肠道正常免疫功能来自黏膜固有层的浆细胞，浆细胞能产生大量的免疫球蛋白，可以防止细菌侵入。一旦免疫功能出现障碍，小肠内菌群就会过度繁殖，导致肠道菌群失调。

如何预防肠道菌群失调症？

医生提醒：预防肠道菌群失调症最需要做的就是保养好自己的身体，提高身体抵抗力，不主动“招惹”疾病。总结起来就是“避风寒，调饮食，畅情志、慎起居”十二字方针。

*避风寒

平时注意及时根据天气变化增减衣物，注意防寒保暖。

*调饮食

在饮食上需要按时按量用餐，不吃油腻夜宵，不暴饮暴食，不吸烟，少饮酒、少喝咖啡、浓茶，少食生冷、辛辣类食物，少吃不易消化、刺激性食物。

多食用富含膳食纤维食物，富含益生元类食物，如洋葱、大蒜、姜黄、豆类等食物能够促进肠道益生菌生长，食用富含果胶类食物，如苹果、山楂、香蕉等，此类食物能为肠道有益菌提供能量，同时抑制致病菌生长。及时补充水分，保证盐分摄入。

*畅情志

调畅情志，怡情养性，保持心情舒畅，及时减压，适当放松自己。

*慎起居

起居规律，不熬夜晚睡，养成规律的生活习惯。

越来越多的研究表明，以肠道菌群为主、关于人体的微生态环境，和人们日常健康、疾病的关系尤其密切。肠道菌群健康应该受到大家的