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肠道是人体的“第二大脑”，在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构，即“神经细胞综合体”，其实就是肠道内的神经系统，该综合体能独立于大脑进行感知、接受信号，并作出反应，使人产生愉快和不适感觉，甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。

肠道菌群是什么？

肠道菌群（gutmicrobiota）是寄居在人体肠道内的微生物群落。

肠道中的微生物非常复杂，数以万种，肠道菌群包含-种不同的细菌，这些细菌的基因总数是人类自身基因数目的倍之多；人体肠道内的微生物群数量高达万亿，其中细菌群落数量达到40万亿。它们对人体健康产生微妙的影响。这些亿亿万万的细菌大部分在肠道中，因此被称为肠道微生物群，也叫肠道菌群。

肠道菌群对整体健康非常重要，甚至可以看作是人体内的“另一个器官”。因为它与人的健康息息相关，并且，它的“喜怒哀乐”，甚至会影响到人的方方面面。　

听到肠道菌群，你是否觉得细菌都是危害身体的生物。但是肠道内的菌群可不单只有危害身体的细菌。肠道菌群平衡对人体健康有积极意义：一旦肠道菌群失衡，机体代谢、内分泌、神经递质等异常，疾病就会随之而来。

肠道菌群分为：有益菌、中性菌、有害菌。

有益菌（共生菌群）

有益菌群主要有拟杆菌、梭菌、双歧杆菌、乳酸杆菌。这些细菌势力最为庞大，占到了肠道菌群的99%以上，跟人形成良好的合作关系，辅助消化多种食物，并保护我们的肠道。他们也被称为是共生菌群。

中性菌（条件致病菌群）

中性菌群主要有肠球菌、肠杆菌等。这些家伙数量不多，但属于肠道里的不稳定因素、墙头草。在共生菌群占压倒性优势时，中性菌群就很安分，肠道就很健康；但要是共生菌群被破坏了，这些家伙就可能兴风作浪，引发多种肠道疾病，所以它们也被叫做条件致病菌群。

有害菌（致病菌群）

致病菌群主要有沙门氏菌、致病大肠杆菌等。它们是健康的破坏者，本不属于肠道，但一旦误食进入肠道，就会兴风作浪，导致腹泻、食物中毒等。

肠道菌群有什么作用？

人是所有生物中饮食最复杂的，肉、菜、谷物，无所不食。但吃是一码事，消化吸收是另码事。于是在人类漫长的进化史中，肠道请来了帮手一一共生菌群。它们擅长分解食物，把得到的葡萄糖、维生素、脂肪、微量元素，作为“房租"交给肠道，供人体吸收。两者各取所需，有饭一起吃，有钱一起赚。

一方面，大量的菌群黏附在肠壁上，为肠道穿上了一层天然的铠甲，避免肠壁与有害物质直接接触，另一方面，因为共生菌群与致病菌群都以肠道为生存环境，致病菌的入侵，直接侵占了共生菌群的地盘。面对这种情形，占绝对优势的共生菌自然不会答应，第一时间就会通过“菌数”优势，压制致病菌势力，在保护自己家园的同时，也保护人体的健康。

肠道菌群大有作用：

帮助消化食物，合成维生素；

促进机体免疫应答能力；（提升免疫力）

清除有害微生物、毒素和致癌物；

影响营养物质的吸收和代谢；

影响激素水平；

影响食欲和能量消耗；

影响机体内分泌水平；

影响脂肪细胞的生长和分化。

肠道菌群失调会导致哪些疾病？

肠道菌群布满了我们的胃肠道。肠道菌群对人体的健康有着非常重要的影响，小到保障正常的营养代谢和免疫功能，大到引发癌症、糖尿病等疾病。以下是一些与肠道菌群失调相关的常见疾病。

皮肤疾病

肠道菌群紊乱会使我们的皮肤长痘、变得暗沉。肠道菌群失调会影响激素水平，引起皮肤疾病。

心脑血管疾病

当我们肠胃中的有害菌大量繁殖后，产生的代谢产物会使机体出现炎症反应，导致血栓形成、动脉硬化、血压升高等，从而引发心脑血管疾病。

消化系统疾病

在我们的消化系统中，有一个特别的细菌，叫幽门螺杆菌。幽门螺杆菌在我们的体内会产生胃酸，导致炎症的发生，如慢性胃炎等。如果患者不重视，在特定情况下，幽门螺杆菌有可能会引起细胞增生，进而导致胃癌的发生。

心理疾病

肠道菌群失调容易使人出现腹胀、消化不良、便秘等症状。这些症状会影响患者的心理，可能导致抑郁症等心理疾病的发生。