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哈喽，大家好，我是酣卫君。

最近好多人问君君，你天天讲乳酸菌，说乳酸菌是对人体有益的菌类，但是以目前的技术水平来说，只能制作成低温的乳酸菌，常温的乳酸菌因为技术还不完善，所以乳酸菌还无法存活，那么哪些人群适合饮用乳酸菌饮品？

君君通过查找了大量资料总结了一下几类人群比较适合食用乳酸菌饮品。

一、青少年运动量比较大，可以适当饮用乳酸菌饮品，但不能过量。饮用过量会加快身体的新陈代谢，容易使青少年出现饮食过旺的问题，对正常生理机能造成影响。按照正常标准来讲，一天喝一瓶毫升的乳酸菌饮品就足够了。

二、现在很多年轻人坐在电脑前面不运动，肠胃蠕动比较慢，喝乳酸菌饮料可以调节胃肠功能，帮助消化。

三、接受化疗或放疗的肿瘤患者∶化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及难被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。

四、乳糖不耐受（“牛奶过敏”）者∶先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。乳酸菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。

君君提醒大家，婴幼儿不宜多饮用乳酸菌饮料。现在市场上有很多所谓含乳酸菌的婴幼儿奶粉，乳酸菌能帮助消化，但我们还是要培养婴幼儿自己的消化功能，因此不建议食用乳酸菌。老年人消化机能下降，可适当选择不含糖的乳酸菌饮品，效果要更好。