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吃点东西就胖，想要拥有苗条身材怎么就这么难？人生的一大乐趣就是吃，但是如今吃也要三思而后行？“好味道”与“纤体梦”真的不能两全吗？这似乎是当代吃货都有过的烦恼，也是大部分人减肥人士都在面临的难题。别愁，小佰这就来为你答疑解惑！

众所周知，在传统的观点中，导致肥胖的原因主要分为以下几个原因：

1.遗传因素，只要我们留心观察就会发现，其实一部分肥胖者的父母或家族中人，也是肥胖人群。这类人群的肥胖便是受了遗传因素的影响，可通过运动和改善饮食结构减肥。

2.内分泌因素，当我们的生活作息不规律，内分泌出现了问题，身体器官功能就会出现失调等情况，无法将我们摄入的脂肪进行转化，时间一长脂肪堆积在体内，自然就造成了肥胖。

除了以上两种肥胖原因，从近年来科学家们的一些研究成果来看，导致肥胖的还有一种可能，那就是我们肠道内的“肠道菌群”在作怪。

研究表明，在我们健康人群的体内，肠道菌群会保持动态的平衡，像一支分工明确且高效的军队，当我们把食物吃进肚子里的时候，肠道内的有益菌就会开始工作，帮助肠道把摄入的食物转化成人体所需的营养物质，调节肠道功能，压制有害菌，使人体获取维持生命的热能，保持健康。

但是肥胖人群就不同了，他们肠道内的有害群落没有被很好地压制，与健康人群相比，毒素含量稍微多一点，这对人体产生了很大的影响，严重的话还会导致人体出现一些慢性炎症，导致内分泌失调，胰岛素分泌过多，这时候人体就会感觉到特别想吃东西，肚子很容易饿，不知不觉中就会吃很多东西，虽说“不吃饱哪有力气减肥呢”，但是在肠道菌落失衡的情况下，我们吃的越饱越容易导致肠道菌落失调，从此陷入恶性循环，身体变得没有精神。管不住嘴迈不开腿，减肥又怎么会成功呢？

在减肥这条任重道远的路上，很多爱美心切的人都走了弯路，选择了极端且损害健康的减肥手段。现在既然我们已经知道了导致肥胖的“凶手”之一，那么针对这个原因，我们就可以采取一些健康的减肥方式。比如保持良好的作息跟饮食习惯，吃些粗粮或者富含膳食纤维的蔬菜水果来促进肠道蠕动，做适量的运动加快身体的新陈代谢，以及选择益生菌产品。

科学减肥才是正道，毕竟身体健康才是革命的本钱，想要拥有完美身材，千万不要急功近利呦~