你害怕变胖吗？
似乎很多人都会面临这样的窘境，感觉随着年龄的增长，身体机能的变化，不知不觉就变成了需要减肥的人。
其实，肥胖的身材从来就不是一天养成的，发胖是有先兆的。如果大家发现自己近期身上出现了以下三个征兆，那么就得引起注意了，说不定肥胖马上就会找到自己。
买买纷健康生活越吃越快
我们从小就被长辈教育“吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽”，一方面是有助于我们的消化吸收，另一方面也显得优雅绅士，有素养！
但快节奏的生活，导致每顿饭的时间被无限压缩。当吃饭速度加快时，胃里的饱腹感也会来得慢一些，导致身体一直感觉饿、一直不停进食。同样是吃饱，吃饭速度快的人肥胖机率是细嚼慢咽的人的3倍。
买买纷健康生活经常熬夜
熬夜的危害千千万，但是万万想不到的是，最近有研究表明：长期熬夜会让人变胖！
熬夜会引起机体各大系统的昼夜节律改变，简单来说，“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程发生紊乱，容易导致脂代谢紊乱、肠道菌群失调等。对于那些长期熬夜不睡觉的人来说，不仅容易出现内分泌失调的问题，同时也会在很大程度上不知不觉吃很多宵夜，久而久之胖就是迟早的事了。
买买纷健康生活爱吃甜食
很多人辛苦减肥还长胖，很可能是甜食吃太多。甜食是反式脂肪酸的重要藏身之所，要知道，反式脂肪酸的致肥能力是普通脂肪的7倍，而且胖肚子的效果最为明显。
糖分在体内的其中一部分可以作为能量被身体消耗，但还有剩余的大量碳水化合物转化为脂肪，储存在人体中，当人体消耗的热量和摄入的热量达不到平衡时就容易令人肥胖。
为了能拥有一个健康好身材，小编希望大家都可以做到吃饭细嚼慢咽、饮食均衡。管住嘴和迈开腿才能帮你更好的保持身材，避免肥胖。
