说到失眠,大家想到的肯定是神经系统或者是心理方面出了问题,但你知道吗,造成失眠的还可能是肠道消化系统出了问题！
是不是很意外？！
确切地说是肠道菌群出了问题。
细菌分布人体全身,
肠道里的菌群加起来可以达到1.2千克！
相当于一个肝脏的重量！
那么肉眼根本看不到的菌群，
为何会影响我们的睡眠呢？
人体的昼夜节律我们都知道，古人“日出而作，日落而息”。而细菌虽然看不见摸不着，但它们也有自己的昼夜节律！
白天的时候，负责营养代谢、吸收的菌群比较活跃；而到了晚上，则是负责解毒、排泄方面的细菌比较活跃。如果肠道菌群生物钟紊乱的话，会直接对人体的昼夜节律产生影响，从而影响睡眠！
哪些因素会让肠道菌群紊乱？
医院消化科副主任医师陈坚表示，人体就像一个大的发酵罐，吃什么样的食物就会培养出什么样的细菌。所以不能全部只吃动物性食品，要有意识地多吃含膳食纤维的食物，同时保证食物的多样性，这样肠道里的细菌种类也会更加丰富,菌群容易平衡,不至于发生紊乱。
喝酸奶能帮助肠道菌群平衡？
酸奶的确有益身体健康，但是酸奶里的细菌量和人体细菌总量相差太大，所以如果要起到治疗作用，光靠喝酸奶远远不够,医院选择医用的微生态制剂。
如何知道自己的肠道菌群是否健康？
大家都知道吹口气可以检测胃里是否有幽门螺旋杆菌，但是您知道吗？现在吹口气还可以检查肠道菌群！
现在医院消化科独家拥有测试肠道菌群的设备，它能检测产氢气的细菌、产甲烷的细菌、产一氧化氮的细菌、以及产硫化氢的细菌。为什么有的人有口臭、或者放屁特别臭，极有可能是肠道里产甲烷和硫化氢的菌太多。
具体的检测方法非常简单
医院，对着收集袋吹气,先吹满第一个袋子。
然后服用一包乳果糖，刺激肠道分泌细菌。接着每隔半小时吹一个袋子，总共吹3次。
三次吹气取样完成后，肠道菌群的分析结果即刻就会显示出来。
如果受检者存在严重的肠道菌群紊乱，临床上一般先服用肠道不吸收的抗生素，把杂菌清除干净；然后再针对性地食用一些肠道益生菌作为辅助，重新恢复肠道菌群的平衡。
小贴士
哪些人可以做菌群检查？
1、严重腹泻或便秘、消化不良、排气过多，胃镜肠镜却未见异常的人群；
2、肠易激综合征患者；
3、炎症性肠病等等。
（此项检查目前免费,仅在医院消化科开展，您可前往门诊咨询，由医生判断是否属于适宜人群）
注意：
1、检查前需空腹12小时；
2、检查前2周不服用抗生素；
3、暂停服用肠道微生态制剂。
陈坚门诊时间：周二上午、周五下午医院（乌鲁木齐中路）
