白癜风完全治疗吗 http://m.39.net/pf/a_4791307.html我们常用“肚子里的蛔虫”形容一个人非常了解另一个人，虽然蛔虫做不到，但是肠道里真的有一些小东西，比我们更了解自己。他们就是肠道内的菌群。人体的肠道内聚集着各种各样的菌群，它们以我们肠道的食物残渣为营养来源，不仅参与着机体的能量代谢，帮着消化、分解食物，而且能够一定程度上防止对人体有害的微生物在肠道中定居。既往我们对糖尿病的发生总是围绕在遗传、肥胖、高糖高脂饮食等因素上，近年来越来越多的文献证明，肠道菌群或许也参与到了糖尿病的发病过程中。肠道菌群，参与了糖尿病的发生研究发现，糖尿病患者（包括1型和2型糖尿病）肠道内菌群的多样性和稳定性不如正常人，机体糖及脂肪代谢出现异常，引起胰岛β细胞受损及胰岛素抵抗，最终导致肥胖及糖尿病发生。影响肠道菌群，或许能改善糖尿病通过改善饮食结构、生活习惯的方式能够影响肠道菌群生长：多吃高膳食纤维食物适合糖尿病人食用的高膳食纤维食物包括：绿叶蔬菜、荞麦、燕麦、马铃薯、樱桃、苹果等。补充益生菌有研究显示，采用益生菌治疗后的糖尿病患者，血糖指标明显下降，且症状也有改善。目前研究的肠道益生菌主要包括：乳酸杆菌、双歧杆菌，但是不建议通过饮用含糖酸奶的方式补充。喝茶茶叶中的茶多酚有抗氧化的作用，可以帮助调控肠道菌群，改善糖、脂代谢。戒烟烟草中的一些成分会破坏肠道微环境，不利于益生菌的生长。戒酒饮酒会破坏肠道里的有益菌群。与白酒相比，红酒产生的破坏较轻，但最好还是不饮酒。
