又到一年春之计，你家宝宝长肉了吗？

因为疫情，宝宝宅家度过了一个加加加长版假期，眼看春季万物复苏，是身体生理机能、新陈代谢最活跃的季节，也是宝宝生长发育”黄金“期。

我们巴不得所有营养好的都给宝宝吃，宝宝也不负重望，胃口好、吃得也多，但体重却不见长，身高也很佛系。

一直以来，类似”宝宝体重不达标、身高不够，甚至还变瘦“留言很多，可见这也是困惑家长很久的问题。

今天，我们就仔细掰扯掰扯“为啥宝宝光吃不长肉了”~

１、看似吃得多，但摄入营养密度低

很多妈妈会说，自家宝宝吃得可多了，每顿饭都不挑食，还吃得特别香，一顿能吃一大碗饭。

但其实，宝宝吃得多真的不代表吃得好，也有可能是宝宝进食量低，它包括绝对进食量低和相对进食量低：

绝对进食量低：宝宝食欲差、挑食、吃得少，造成宝宝吃不好长不好。相对进食量低：宝宝看上去吃得挺好，但实际的量或营养不足。绝对进食量低，我们可以根据宝宝的情况帮助改善，但往往是相对进食量低，容易被爸爸妈妈们忽视。

01.吃得多，不一定营养就够

为什么会这样？其实关键还在于进食的“营养密度”。

营养密度，是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度；即同样多的食物量，里面含有宝宝生长发育所需营养素如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养浓度不一样。

比如，宝宝同样吃一碗白米粥与吃一碗肉菜粥，尽管吃这两个宝宝都能吃饱，但两个的营养密度是不一样的，长期给宝宝低营养密度的奶或饭，自然就会影响到宝宝的生长发育。

02.饮食搭配不均衡，可能导致营养跟不上

奶是宝宝饮食最主要的营养来源，值得注意的是，1岁后宝宝，应该逐渐融入家庭饮食，像个小大人一样，辅食变主食，开始正式的吃饭了。

建议给宝宝饮食每餐搭配均衡，合理使用加工方式，保证每顿饭中，粮食摄入量占到这餐总量的一半。还需要合理搭配，保证早、中、晚每餐，都既有碳水化合物，又有蛋白质和蔬菜，防止宝宝饮食过于单一，导致宝宝营养跟不上。

1岁后的宝宝，仍然需额外补充奶量，如果喝奶太多或完全不喝，都会影响到宝宝营养物的摄入。

那么，宝宝到底吃多少、喝多少才算正常呢？

每天在丰富三餐的情况下，正常的奶量要求是-ml，妈妈们也不必过分紧张，不用死盯着这几个数字来养育宝宝。

我们很纠结宝宝的生长发育情况，可以看宝宝的生长发育曲线，它包括体重、身高、头围的曲线，能直观看到宝宝的生长趋势和变化情况；

如果宝宝体重和身高不在一个百分位或者身高体重不均衡发育，妈妈就要开始查看寻找原因，是不是进食量不足或过多，亦或是其它原因，及时发现宝宝生长发育偏离现象。

２、实际吃得挺丰富，但宝宝消化吸收少

有妈妈看到这，就开始疑问了，我家宝宝每餐都变着花样做，主食辅食搭配均衡，实际吃得也多，但为什么宝宝体重还是不见长呢？

其实，这可能与宝宝的消化吸收有关了。

01.消化关联着宝宝的进食

消化，是指我们把整块食物变成碎泥的过程。

其中第一步就是咀嚼，有时，我们会发现宝宝大便可能会有很多原始的食物颗粒，由于宝宝的肠胃消化功能尚未发育成熟，食物太大咀嚼不足，就来不及在肠胃消化；

另外重要的一步就是在肠胃消化酶作用下分解，把大分子食物变成小分子营养，有利于营养物质通过细胞进入血液和淋巴吸收，为宝宝提供营养和能量。

02.吸收关联着宝宝营养的利用

宝宝消化吸收好不好，还得看肠道，特别是肠道菌群的平衡十分重要。

它有助合成宝宝必须的维生素、氨基酸，助力食物的分解和消化；同时肠道菌群平衡，还有利于增强宝宝的免疫力，避免产生抑郁、焦虑等情绪问题。

但是，宝宝的自身免疫功能尚未成熟，肠胃消化吸收较弱，很容易就会出现消化不良、便秘、腹泻等情况；

特别是春季病毒肆虐时期，还容易伴发代谢障碍，影响蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素的吸收，导致宝宝生长发育缓慢。

３、改善宝宝生长发育“敲”黑板划重点

如我们所说，宝宝在相同进食量的前提下，营养密度越高，搭配更均衡合理的食物，更有助宝宝长得好。

改善宝宝光吃不长肉这个问题，我们还得回到宝宝“食物”本身上去解决问题，人体能吸收利用的基础营养是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，而奶是宝宝营养的重要渠道，在给宝宝均衡饮食下，提供宝宝更优质营养均衡的奶，也是促进宝宝生长发育的关键。

01.母乳中的gsMO+α-lac利于宝宝消化吸收

母乳是宝宝最天然完美的食物，被称作是宝宝最珍贵的“液体黄金”。

特别是含有免疫因子丰富的初乳，含有gsMO（乳源神经节苷脂）、α-lac（α-乳清蛋白)、HMO（母乳低聚糖）、乳铁蛋白等，它们本身就是强营养价值的蛋白质和脂肪结构脂。

比如gsMO（乳源神经节苷脂），能促进宝宝神经突触的生长及延伸，帮助宝宝的认知发展，增强探索力，而α-lac（α-乳清蛋白）亲和人体，富含色氨酸，促进多种营养元素吸收，帮助宝宝成长同时，助力于宝宝消化吸收。

母乳中含有的多种活性营养和益生菌，在助力于宝宝生长发育的同时，也帮助调节宝宝的肠道菌群平衡；如果宝宝断奶或妈妈奶水不足，及时补充亲和人体高营养的奶粉，对宝宝的生长发育就很关键了。

02.接近乳源配方启赋3，营养密度高好吸收

灵感来源于母乳研究的启赋3，特含gsMO和α-lac，亲和人体的活性营养，能有助吸附带走宝宝肠道中病原体，增强免疫力。

同时，启赋3还富含opo结构脂，特有的二位棕榈酸结构，在消化时不易形成钙皂，减少宝宝便秘，易于脂肪酸和钙的消化吸收，保持肚肚舒适，助力宝宝更健康发育。

天气回暖，万物开始生长，妈妈们可要抓住这个生长发育“黄金期”，给宝宝营养密度高好消化吸收的食物，帮助宝宝摆脱“光吃不长肉”的魔圈，让体重up~up~up~

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