现代人饮食不注意，身体阴盛阳虚，湿邪内郁......很多人开始出现便便不健康的问题，仍抵挡不住“个人下水道系统”问题的困扰。

观察大便的学问

大便来自消化道，它的形状、颜色能初步反映胃肠道的健康情况。

1.大便形状

关于大便的形状，可是有专业描述的，那就是「布里斯托大便形状分类」。

凭直觉我们也能知道，最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。如果大便过硬，容易引起便秘，且擦伤肠道，形成原因可能是蔬果进食较少。如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等。不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。

2.大便颜色

大便颜色比色卡大便的颜色来说黄褐色为最佳，含一点胆汁显黄褐色。黑色：如炸酱面汁一样的黑色肯能代表胃或者十二指肠有出血，那是因为胃酸跟血结合后呈现黑色。加上便秘或者缺水分会排出像兔子排泄物一样的又黑又硬的大便。红色：大便出血可能意味着大肠或者小肠出血。大肠出血一般预示着癌症，小肠一般预示着血管裂了。灰白色：基本上不带颜色的灰白色大便是不健康的征兆，那是因为胆道堵塞阻碍了胆汁的分泌，失去固有的颜色带着灰白色。用另一种说法的话可能是胆道里面有结石或者胆道癌、胆囊癌等等疾病的信号。专家强调要仔细观察大便颜色，如出现黑色、红色、灰白医院检查一下。以大便味道来判断健康：正常的味道可以表现为可以忍受的臭味，但是大便有腐烂的味道那么需要注意了，可能是消化不良或者是缺少硫酸菌，可以吃一些乳制品来补充。有的糖尿病患者排出的大便偶尔带有甜味~以大便形状来判断健康：假如大便很硬，那表示缺少食物纤维或者水分，所以需要补充。相反假如大便像淤泥一样，那么可能是急性食物中毒。便便4大表现暗示肠道菌群失调！1.便秘排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血，排便不尽感、腹胀;

2.腹泻、肠易激

表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加;3.排便恶臭

正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。从医学微生态的角度看,大便臭是不健康的标志,是肠道菌群失调的标志。长期便臭会严重影响人的健康,诱发便臭中毒综合征及各种疾病,造成多病、早衰和短寿。

4.放屁很臭肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁;放屁是人体调节气机和协调脏腑机能的一种外在表现。但是如果一天放屁的次数太多，或者存在屁很臭的情况，就说明你的肠道有问题该警惕了。肠道菌群失调百病生1、痔疮：排便时会增加腹内压力，导致血压增高，再加上粪便的摩擦，就会导致痔疮破裂出血。2、肛裂：排便时干燥的粪块磨擦肛门皮肤导致撕裂，引起鲜红便血，肛裂在排便时或者排便后会出现肛门痛疼的情况。3、肛瘘：便血与粪便相混，量少，呈鲜红色，有里急后重感和左下腹压痛，并且会出现腹痛、腹泻及恶心、呕吐的症状。4、肠息肉：便血鲜红、无痛、血不与粪便混合，有时会有息肉从肛门脱出。5、直肠癌：便血滴于粪便表面;血色呈鲜红或暗红，晚期便血呈脓性，并且会出现肛门直肠下坠、消瘦、大便习惯改变等症状。对中老年人来说，便血可能是直肠癌或其他疾病的信号，须引起足够重视。均衡肠道生态环境很重要

肠道是人体最大的微环境，肠内微生态环境对人体健康至关重要。科学研究证明，当肠道生态出现失衡，肠道的吸收功能及排泄功能将会受到影响，从而影响到人体营养的吸收和毒素的排出，容易造成多种疾病的产生，最终影响人类的寿命。

当人体住满足够的酵素时，人就会处于健康的状态，但是一旦人体酵素缺乏，人体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、便秘、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，包括心脑血管疾病、冠心病、胃肠道疾病、女性妇科疾病、甚至是癌症等绝症都会纷沓而至。而人体在30岁以后，人体体内的酵素却在逐渐减少，有益菌也变少，因此，对大众来说，及早补充酵素可以帮助平衡人体菌群，有效预防相关疾病的发生。传递健康传递笑







































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