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大肠癌包括直肠癌和结肠癌，因为早期的症状并不明显，所以常常被人们忽视。然后随着病情的发展慢慢被发现，不过一般已经为时已晚。其实，大肠癌的早期还是会有一些不易发现的警示的。如果你能及时捕捉到这些信号，就能早发现、早治疗。

大肠癌早期信号1：便血

很多人都没把便血太当回事，总认为这是痔疮患者的普遍症状，不过如何你仔细看大肠癌的便血就会发现，与痔疮便血还是有一定差别的。

比如痔疮便血一般为肛裂引起的肛门疼痛，纸巾带血，或是滴血，颜色为鲜红色，而大肠癌便血普遍颜色较深，与便便混合在一起，且伴有黄色的脓状物，这种情况就要注意了。

大肠癌早期信号2：排便习惯改变

我们正常人排便习惯不会发生很大的变化，但肠癌患者大便次数明显增多，而且时间拉长，患者老有便意，总觉得排便未尽。而且如果肿块突出向直肠腔内生长，导致肠腔相对狭窄，则排出的大便往往变细、变形，可呈扁形。

大肠癌早期信号3：腹胀、腹痛

腹胀、腹痛等也是肠癌的早期症状，其中以腹痛最为常见，疼痛的部位多在中下腹部，程度有轻有重，这主要是因为肠道梗阻造成的。但是容易被患者忽视当做是腹部不适等小病。

大肠癌早期信号4：长期贫血

出现贫血的时候，大多都认为是自己营养不良，殊不知，这有可能是肠癌的早期症状。当肿瘤长至一定的体积，可引起肠管狭窄，肠腔变小，肠内容通过受阻。随着肿瘤扩散浸润加重，肿瘤表面溃烂失血和毒素吸收，可导致患者出现贫血、消瘦等表现。

那么日常生活中又该如何预防大肠癌呢？爆炸营养课堂的营养师，给大家三个提醒：

1、纠正错误的饮食习惯：饮食不要太重口味，不要天天大鱼大肉，多吃一些可以促进肠道蠕动的食物，增加益生菌和膳食纤维的摄入量，例如常见的大豆、粗粮、薯类和新鲜蔬菜。

2、多参加体育锻炼多运动：改掉久坐的不良习惯，上班族可以经常起来走动一下，增加上厕所和打水的频率，没事还可以做些简单拉伸运动，促进血液循环。下班后有时间的话，也建议运动一会，出门跑跑步，去健身房锻炼一下都是不错的选择。

3、定期做检查：尤其对于50岁以上的高危人群，定期检查是非常有必要的。这是发现肠癌最有效的方法，检查能及时发现疾病和了解疾病的情况。

各位朋友，你的肠胃健康与否？平时有什么饮食习惯？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师。

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