拉肚子吃什么？拉肚子怎么吃？拉肚子可以吃哪些食物？拉肚子哪些食物不能吃？可以说，拉肚子是继感冒之后最常见的一种日常病症，甚至有过之而无不及。

拉肚子，也称“腹泻”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。拉肚子的原因有很多种，比如食物中毒，比如细菌感染，比如其他病症药物治疗副作用等等。

那么，拉肚子期间，饮食有何讲究呢？下面，我们一起来看看。

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拉肚子吃什么？

讲究着吃，肠道才能好

拉肚子宜吃食物

高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，这些食物既易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质，又可补充热量和维生素。此外，注意少吃多餐。

拉肚子忌吃食物

1、甜食：糖类易发酵和胀气，不适宜拉肚子人群服用。

2、生冷食物：如夏日里的剩菜剩饭，冰激凌，冰饮料，又如搁置冰箱许久的日常水果，尤其是梨、桃子、柿饼，会加重腹泻。

3、煎炸油腻食物：如油条、炸鸡这些常见的日常食物，不适宜食用。

4、腌制食物：如火腿、咸鱼、泡菜、咸菜等，这些食物含有亚硝酸盐或硝酸盐，相关的实验数据显示，腌制的酸菜：酸菜在腌渍完毕的2至4天，亚硝酸盐含量开始增高，7至8天含量最高大剂量。食入过多亚硝酸盐会导致食物中毒，表现出头痛、头晕、无力、胸闷、气短、嗜睡、心悸、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

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