健康从根本抓起，大肠健康才能“肠”命百岁！
“肠道还有年龄？”没错，最近，医学专家提出人除了心理年龄、生理年龄外，还有“第三年龄”——肠道年龄。也许你会有一系列的疑问：什么是肠道年龄？如何测定肠道年龄？怎样保持肠道年轻……下面，我们就来一一探个究竟。
何谓“肠道年龄”所谓“肠道年龄”，主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，从而评估人的健康状况。其判断标准，就是有益细菌的比例。有益细菌比例越高，肠道年龄就越年轻；反之，肠道年龄越老。
在胎儿时期，肠道是无菌的。婴儿时期，以双歧杆菌为主的有益菌比例高达98%，青少年时期保持在40%左右，到中年时期则下降至大约10%。老年期有益菌进一步减少，而有害菌的数量增多，产生的毒素可加速肠道老化，导致长期便秘、大便异味和肠胀气。
肠道年龄与寿命有关研究发现，长寿老人肠道中的双歧杆菌是普通老人的倍，而普通健康老人又是患病老人的50倍。因此，生物和医学专家认为，肠道的年龄与人体的健康状态密切相关，拥有相对年轻的肠道可大大延缓衰老。
事实上，现代年轻人肠道老化的不在少数，其中女性尤甚。有些女性生理年龄只有二十多岁，其“肠道年龄”说有六十岁也不过分。追根究底，偏食、过度节食、不科学减肥、酗酒、抽烟、熬夜等不良生活方式难辞其咎。此外，应酬过多、精神压力大、情绪抑郁等，都会导致肠道菌群失调，使肠道老化。
肠道老化有哪些危害或许你觉得，肠道老化就老化，我该吃吃，该喝喝，没什么大不了的影响，那就错了。中医认为“胃主受纳，主腐熟水谷；小肠主受盛化物，主泌别清浊，主液；大肠主传化糟粕，主津”，对胃肠道的生理功能做了生动的概括。胃肠道不仅是消化食物、吸收营养的场所，还有排泄废物的功能。此外，肠道有自主的神经系统，能分泌多种胃肠激素，其中一些胃肠激素还同时存在于脑组织中，即脑-肠肽，这些激素对人体的生理功能和心理状态都有着广泛影响。
肠道功能障碍直接影响食物的消化和吸收，可导致营养不良。蛋白质、糖和脂类摄入不足，可引起消瘦、疲乏无力、头晕、精力不集中等；维生素D缺乏可引起钙磷代谢紊乱、骨质疏松，甚至还可影响性激素的合成，出现性欲低下，面部色素沉着，黄褐斑，皮肤变黑、干燥等；维生素B1缺乏则可引起记忆能力下降；B族维生素和维生素C缺乏，以及一些重要的矿物元素如钙、铜、铁、镁和钾等的缺乏，可引起精神消沉、情绪低落。
肠蠕动减弱，使粪便在大肠的停留时间延长，粪质变硬，可导致排便困难、便秘，引起痔疮、肛裂或使其加重。肠道老化，代谢产生的废物和有毒物质不能及时排出，重新吸收入血，可引起多个脏器损害，如肝功能损伤、免疫功能降低、容易发生感染等。还可影响心脑血管系统，对高血压、心脏病产生不利影响，引起头痛等。对患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的病人，用力排便还可能诱发脑血管意外、心脏病发作。便秘、毒素的长期积累，是大肠癌的危险因素。对女性来说，还可能增加患乳腺癌的风险。有报道显示，每周大便少于2次者，4人中即有1人乳房细胞发育异常。最近有研究发现，小鼠肠道菌群的改变可以影响神经递质的释放，并且与精神紧张有关。
影响肠道年龄的因素
影响肠道年龄的因素很多，目前最常见的因素，主要有饮食、抗生素的滥用、不良情绪以及外来细菌的感染。
肠道老化的极端就是肠衰竭。研究显示，临终病人的肠道大部分都是衰竭的，肠道中的有益菌几乎为零。进食是避免肠道衰竭的重要方法。尽早进行肠内营养，能降低急性重症胰腺炎患者的死亡率，就是通过肠内营养以避免肠道衰竭。就普通人来说，肠道年龄和饮食有着极为密切的联系。肠道是免疫系统与各种微生物交锋的地方，饮食对消化道的健康是再重要不过了。过于精细的饮食或节食，使肠黏膜细胞缺乏营养，肠道益生菌减少。因此，饮食结构失衡以及不良的饮食习惯是导致肠道老化的重要因素。
目前，我国抗生素滥用的现象比较严重。抗生素在杀灭有害细菌的同时，也杀死有益菌。滥用抗生素会破坏肠道菌群的平衡，导致肠道菌群失调。其中抗生素相关性肠炎就是严重的后果之一，主要由艰难梭菌引起。当肠道内敏感的细菌（包括有益菌）被杀死后，艰难梭菌就趁机大量繁殖，引起假膜性肠炎。
肠道可以分泌多种激素，包括脑肠肽，维持消化道的正常功能，以适应各种变化。不良情绪可引起肠神经系统功能紊乱。食用不洁食物后，致病菌进入肠道，使有益菌和有害菌的比例失调，常导致肠道疾病。
让肠道保持年轻
如何减缓肠道老化呢？消化科专家建议，保持良好的饮食习惯，避免滥用药物，坚持健康的生活方式。
保持良好的饮食习惯坚持吃早餐，一日三餐应该合理荤素搭配，少吃不利于有益菌群生长的高蛋白、饱和脂肪酸类食品，多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物。日本厚生省向国民推荐，每人每天摄取20～25毫克食物纤维。此外，可以适量摄入含活菌的物质，如乳酸饮品或活菌制剂，通过直接将益生菌导入肠道，以改善肠道功能，保持肠道年轻。
健康的生活方式保证充足的睡眠，避免过度熬夜。及时消除不良情绪，每天适当地锻炼身体，如慢跑、游泳、做健身操等，这些健康有益的活动有助于延缓肠道的老化。戒除吸烟、酗酒等不良习惯。此外，养成天天排大便的习惯也有助于保持肠道年轻。
总之，肠道好，人不老，保持肠道年轻很重要，让我们一起努力呵护肠道健康，以获取健康和长寿。
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咖啡灌肠快速排出人体毒素
一、什么是咖啡灌肠
“咖啡灌肠”是一种贵族的养生方法，其原理利用咖啡内有益物质刺激肠壁，促进大肠蠕动，杀死直肠中的坏菌，提高肝脏解毒功能，溶解宿便、排出肠道毒素垃圾。肠毒是万病之源，经常清理肠毒是健康的基本保证！
咖啡灌肠的好处1咖啡因促进谷胱甘肽酶的分泌，后者是肝脏解毒和消除自由基最重要的酵素
2咖啡中所含的咖啡因及茶碱，能够扩张肠壁的血管并缓和肠炎
3咖啡灌肠所注入的咖啡液，能够快速清洁了肛门附近左侧的大肠，此处为大肠最容易藏污纳垢、宿便最多及恶菌繁殖力最强的地方。
4可促进人体新陈代谢，对于肥胖者控制体重有很大的帮助。
5咖啡灌肠处理了肝脏每日所排出的毒素，对维护肝脏的健康有很大的助益，此解释了咖啡灌肠对癌症病患的意义。
6灌肠液本身会刺激内脏神经系统、促进蠕动，以及将稀释的胆汁从十二指肠输送到直肠。
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由于灌肠液会停留最多15分钟，而且体内所有血液大约每3分钟就会通过肝脏一次，因此咖啡灌肠代表这一种通过门静脉进入肝脏进行血液透析的形式，15分钟进行了5次的血液净化。
8降低血清中的毒素含量，增加细胞能量生成、提升组织完整性、改善血液循环、促进免疫功能、增进组织修复与细胞再生。
咖啡灌肠的神奇效果
1.可改善便秘，增加有益菌，保持肠内细菌的平衡。
2.有助于预防老化，治疗糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等
3.可帮助改善异位性皮肤炎、荨麻疹等过敏症状
4.促进血液循环、淋巴腺循环，进而改善多种皮肤问题。
5.可促进新陈代谢，对於肥胖者控制体重有所帮助。
6.排除体内毒素后，可改善慢性疲劳、头痛或肩膀痠痛等症状。
7.增强人体免疫力，快速提高肝脏解毒功能6.5倍。
8.有效治疗口臭、关节炎、血液粘稠、口腔溃疡，前列腺炎、子宫肌瘤、乳腺增生等。
疑问解答
1为什么要用谷道舒元的有机咖啡来灌肠？咖啡灌肠是最容易被接受和功效最好的方法。其实医学界也曾经以柠檬汁、小麦草汁、芦荟或特殊的草本茶来做灌肠液，功效各有不同，结果显示咖啡是最易被接受和实行的方法。
选择以咖啡来灌肠的原因还包括：咖啡中所含的咖啡因及茶碱（theophylline）能刺激肠蠕动，扩张肠壁血管并缓和肠炎。再加上咖啡因还能透过肠道的直接吸收，增强肝脏谷胱甘肽的活性，而达到加速排毒的效果。原本酵素是人体自己会合成的，但是体内酵素会随着年龄和饮食习惯不好而减少。谷胱甘肽为肝脏解毒和消除自由基最重要的酵素之一，它是一种抗氧化的酵素，可以避免自由基的伤害，同时帮助身体抵抗抽烟、饮酒所造成的肝损伤，也是重金属与药物的解毒剂。
谷道舒元有机咖啡、巴西进口、安全放心，低温烘焙，咖啡豆质量上乘且咖啡因及茶碱含量高，能充分溶解肠道垃圾毒素，顺畅排除体外，达到人体排毒的最佳效果。
2为什么不用喝的，用灌的？原因在于，咖啡用喝的会先经过胃和小肠，咖啡中的丹宁酸会刺激胃壁，也会杀死小肠中的好菌。很多人喝咖啡会心悸，是因为咖啡成分经由胃和小肠等上消化道吸收，直接跟著血液进入脑部及心脏，才有提神效果和心悸的产生。但是如果用灌肠的方式，让咖啡液直肠直接灌入，咖啡中的丹宁酸可以杀死直肠中的坏菌，同时刺激大肠蠕动。而咖啡的成分茶碱也会经由肠直接吸收至肝脏，促使迅速打开胆管，刺激肝脏分泌解毒酵素，让肝脏的解毒物质顺利排出，进而达到解毒的效果。咖啡灌肠是利用「肝循环」，从下消化道的直肠直接将咖啡中的成分吸收进入肝脏，肝经过解毒之后再释放出来。
腹腔干将直接来自心脏的动脉血液输入肝脏，主要供给氧气。门静脉链接肠道与肝脏，其作用输送来自肠道的物质到肝脏，肝脏就可以处理其中的营养物质和毒素废物，这可说是上天为人类设计的保护机制。
这个道理就像有时候病患发烧，医师会开：塞剂处方，就是因为从肛门塞入，用肠吸收药效比较快。咖啡灌肠也是经由这条「肝静脉」进行「肝循环」，将咖啡中的咖啡成分及茶碱，从肠直接吸收到肝脏，促进肝脏解毒排毒。
3.医院洗肠有什么区别？咖啡灌肠法，在欧美叫做替代疗法，在德国的自然疗法中心，所有病人一进来就会做咖啡灌肠，医院洗肠和咖啡灌肠不一样。
医院洗肠用的是医疗器械，是硬灌进去，而且加压的，要一个机器，而且要有执照的医师操作，在美国一定要大肠理疗师才能做，不能在家做。处理控制不好，容易有副作用。
咖啡灌肠是用咖啡来洗肠，这和一般我们讲的洗肠，大肠水疗不一样，咖啡灌肠是用滴漏式的，把有机的咖啡，用打点滴的点滴袋慢慢地滴漏到我们的直肠的内部来，很简单，自己能在家轻松操作，不用任何人的协助，也没有医疗风险，也不需要医疗器械，也不用去理疗那么昂贵！
4.为什么咖啡灌肠后一定要服用益畅清活性菌群和益畅清活青素?肠后一定要服用益畅清活性菌群和益畅清活青素灌肠前后应多补充水分，一定要配合使用独家配方，早上灌完肠后服用红色包装益生菌群增加肠道有益菌，增强肠道吸收功能；晚上睡觉前半小时服用绿色活青素，帮助修复肠道粘膜及软化宿便，提高肠道免疫力、恢复肠道功能，大大增加排毒效果！
5.咖啡灌肠的注意事项有哪些？1、稀释咖啡要用纯净水或矿泉水，最好是小份子水和活性水，不能使用自来水。
2、如果在灌肠时有强烈便意，要先关闭点滴袋，忍10秒钟左右，如果便意消失就继续灌肠，如果实在忍不住就先上厕所。
3、最好是早上起床大便后进行咖啡灌肠。
4、一定要用益畅清专用有机咖啡，低温烘焙、高效萃取工艺。
5、每天灌肠的量根据自己的身体状况来递增或递减，或ml的量剂开始，男士最多可以~0ml.女士最多可以~ml。
（如肠炎忍不住者，可冲兑好0ml咖啡.分两次完成效果更好，）
6、用开水冲泡ml的咖啡液，然后将冲洗干净的灌肠袋加入ml矿泉水或冷开水，倒入热咖啡液调至38-40度，建议宫寒者40度，其他人38度即可。
7、放掉导管的空气，灌肠头擦上润滑乳或痔疮膏，缓缓插入肛门10cm（差不多灌肠头的长度），大约用5-10分钟流入肠道。
8、灌肠时一定要右侧躺，灌完后右躺5分钟，平躺5分钟，左躺5分钟即可上厕所，忍不住就提前上厕所。
不适宜做咖啡灌肠的人群：
10岁以下的儿童、孕妇、痔疮出血、近期有做腹腔手术等情况。
咖啡灌肠注意事项：
1.饭后必须过一小时后够进行。
2.预防、保养一个星期2-3次即可。
3.调理期第一个月每天1次，一个月后隔两天做1次巩固，巩固期3-6个月。
4.癌症病人和化疗后的病人一天至少两次，早餐前和晚餐前，根据身体状况递减。（此为特殊人群，需要在专业人士指导下使用）
5.咖啡灌肠前后应及时补充益畅清益生菌群和益畅清修复活青素。
湖南谷道养生健康管理有限公司
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