为什么有的人想吃就吃，身材依然苗条，有人辛辛苦苦节食，反而被体重困扰？其实是和肠道内的菌群种类有关，就像指纹一样，每个人都略有不同。
体重又是折射身体健康的一面镜子，过于肥胖的人一般都是高血压，心脏病，冠心病等高发人群。有研究发现，有一种益生菌可以促进脂肪消耗，减少腹股沟、腹部和肾周的白色脂肪组织，想不瘦都难！
益生菌帮助减掉腹部脂肪随着现代科技和医疗技术的发展，科学家发现肠道微生态系统中的细菌居然跟我们的健康、美容、甚至性格都有着深不可测的关联。特别是在医疗方面，癌症、糖尿病、抑郁症等疾病都与之有关。
在我们的消化系统中存在数百种不同的微生物，其中大部分是细菌，而大部分细菌又都是有益菌。有益菌可产生多种重要的营养物质，包括维生素K和维生素B。有益菌还可帮助机体消化机体自身所不能消化的纤维，将其分解为有益的短链脂肪酸，如丁酸。
益生菌可以改善机体的消化健康，心脏健康和免疫功能等。一些研究表明，益生菌可帮助机体减轻体重并减掉腹部的脂肪。
肠道中主要存在两种有益菌家族：拟杆菌和厚壁菌门。这两种细菌的平衡似乎与机体的体重有关。人和动物的研究都表明，体重正常的人与超重或肥胖的人肠道细菌的组成不同。
在这些研究中，与正常体重的人相比，肥胖的人肠道中厚壁菌门的数量较多，而拟杆菌门的数量较少。
研究发现，乳酸杆菌家族中的某些菌株可以帮助机体减轻体重并减掉腹部脂肪。其中一项研究表明，食用6周以上的含有发酵乳杆菌或噬淀粉乳杆菌的酸奶可减少3-4%的身体脂肪。
另一项纳入了名超重节食者的研究中，研究人员探究了鼠李糖乳杆菌补充剂对机体减轻体重和保持体重的影响。在长达3个月的研究期间，与对照组（安慰剂组）相比，食用益生菌的女性可减掉50%的体重。而且在保持体重的研究阶段，这些食用益生菌的研究对象的体重还在继续下降。
益生元调节菌群帮助控制体重随着研究的不断深入，美国科学院院士戈登(Gordon)等研究发现，肠道有害菌直接抑制了控制脂肪进出脂肪细胞的FIAF(引发禁食脂肪细胞因子，fasting-inducedadipocytefactor)基因的表达，使进入脂肪细胞的大门“保持”打开的状态，当吃高脂肪食物时，过量的脂肪就不加控制，全盘接收，导致了人体的肥胖。
益生元通过调节肠道使有益菌增殖，抑制有害菌的增长，使肠道恢复平衡状态，控制脂肪进出脂肪细胞的FIAF基因的抑制被解除，因而，可以达到控制体重的目的。
荷兰马斯特里赫特大学的沃霍夫(VerhoefSP)等对31例健康的肥胖患者给予每天16克的低聚果糖治疗，通过两周的实验，结果表明，能增加试验者在用餐时的饱腹感，每天热能的摄入量比平时要降低11%左右。
阿根廷国立图库曼大学的简达(Genta)等研究发现，让肥胖者每天摄入0.14克/千克的低聚果糖，经过天后，平均体重从91.1±8.4千克下降到76.2±6.1千克。
然而，补充益生菌及益生元的目的还有很多，不仅仅是为了减肥。益生菌及益生元的功效不仅可改善机体的消化健康，减少炎症，改善心血管危险因素，甚至有助于机体对抗抑郁和焦虑。
抑制肠道腐败菌排毒美容美是女性一生的追求。随着现代生活和工作压力的增大，环境污染的严重，很多女性的脸部受到色斑、痘痘、毛孔粗大等的困扰，她们大多借助化妆品来解决一时的“面子”问题。然而，这只是一种“表面功夫”，解决肌肤问题要由内而外。
内部，主要指肠道，肠道的健康是美丽的根本。研究发现，便秘和肠毒素是导致“面子”问题的关键。
然而，市面上解决便秘和排毒等问题的产品并不能满足当前消费者的需求，存在损害脾胃、反复发作以及加剧肠道功能紊乱等问题，而益生元通过调整恶化的肠道微生态，增殖有益菌，减少腐败菌，产生有机酸，促进肠道蠕动，防止便秘。
另外，益生元能够抑制肠道腐败菌的生成，净化肠道环境，减少有害菌产生的毒素通过皮肤排泄，因此，通过肠道毒素和宿便的清除，让女人散发由内而外的美丽。
改善抑郁和焦虑等情绪最近的研究发现，肠道细菌影响小鼠的大脑神经系统的发育和行为模式的发展。美国哥伦比亚大学迈克尔·格尔森在《科学美国人》杂志上发表文章称，控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。
因此，情绪的很大部分受肠道神经系统影响。益生元通过平衡肠道菌群，减少宿主的炎症反应，促进营养物质的吸收，恢复神经递质的正常代谢，修复神经系统，从而改善抑郁和焦虑等不良情绪。
加拿大多伦多大学的一项随机双盲的研究中，随机选取39名慢性疲劳症患者，每天接受干酪乳杆菌(Lactobacilluscasei)(2.4×cfu)或安慰剂，持续两个月。在干预前和干预后，根据粪便样本检测分析病人的肠道菌群，并且评估病人的抑郁和焦虑状态。
实验结果表明，与安慰剂组相比，服用干酪乳杆菌(L.casei)组不仅乳杆菌和双歧杆菌显著增加，而且焦虑症状也明显减轻。
胃肠道是人体内最大的免疫器官，是多数淋巴细胞和其它免疫因子所在地。肠道中细菌比细胞的数量还要多，良好的肠道菌群能够帮助免疫调控和营养素的吸收，当有益菌占优势时，肠道才会处于相对健康的状态，才会拥有好的情绪，好的身材，以及健康的生命状态。
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编辑：张晓敏责任编辑：侯孟婷
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