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《科学》《自然》以及《细胞》等权威杂志，相继刊登了有关肠道菌群的研究论文，肠道菌群对人的健康影响越来越被重视。肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。此外，肠道可以称为人类的第二个“大脑”。因此，情绪很大一部分会受肠道神经系统的影响。人体所需的营养物质，大约99%由肠道消化，%靠肠道吸收。如果肠道有问题，补什么都浪费。肠道不健康的主要七大表现1、便秘排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素。2、腹泻、肠易激表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。3、排便恶臭正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。4、放屁很臭肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。5、口臭人体经过一夜的内循环，第二早将体内的毒素废物通过大便的方式排出体外。但对于肠道不通畅的人来说，不排便会将原本应该排出体外的毒素，又会重新吸收回人体，造成宿便的累积。因此，很多人早上起来都有口臭，其实口臭真正的原因不是嘴巴，而是肠胃不好导致而成。6、皮肤粗糙、晦暗体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。7、痛风多数人都知道「尿酸太高会造成痛风」，通常会叫患者减少高嘌呤的食物摄取，但往往成效有限。仔细分析尿酸过高的成因，其实只有20％是外来的食物造成的，其余的80%则是由身体里面的废物合成，这些废物多半是来自于「肠胃道的坏菌」分解身体的蛋白质，进而造成尿酸浓度的提高。因此，得了痛风也要注意肠道健康。益生菌——肠道的捍卫者

一个健康的肠道里本来有很多益生菌，我们每时每刻都得益于它们的服务，但滥用抗生素、糟糕的饮食、生病、压力等会抑制益生菌的生长。天长日久，便会引发各种肠胃不适，为其他上述疾病埋下隐患。

益生菌能有效调理肠胃，增强肠蠕动能力，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常，使人体始终处于菌群平衡状态，从而有效改善或缓解肠胃病带来的困扰。要补充益生菌，保持细菌的活性很重要。但从口腔进入体内的益生菌，要经过胃酸的“洗礼”，胆汁、抗体等的破坏，能够安然到达、定居大肠的比例并不大，所以想通过饮用含有益生菌的酸奶以达到补充肠道益生菌的目的，可行性较低，本身含量就少，更何况，酸奶中的益生菌在包装、消毒过程中都已牺牲了。

选择益生菌补充剂是最好的补充方法，那什么样的状态最有利用于菌株活性的保存呢？

答案是：干粉状。一是方便食用，二是活菌数更稳定。液态的益生菌绝不是首选。因为，液体状态下益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，不如干粉来的稳定。

益生菌服用小贴士1、饭后20分钟后服用。饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸浓度降低，更利于大部分益生菌活着进入小肠。否则，能到达小肠的益生菌菌株难免遭受损失，功效打折。因此，益生菌最好在饭后20分钟后服用。2、温开水冲泡。活性益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃。所以，冲泡益生菌干粉的时候，35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被烫死。3、泡好赶快喝。粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但会被氧气“干掉”，所以冲泡好后要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。

只有更强更好更全面的产品才能抵抗这一场顽固凶狠的病毒。全民健最后为您选定目前世界领先的、效果更好、营养更全面、活性更强的清华大学海峡研究院医学营养研究中心主任、清华大学-英纽林肠道菌群与代谢健康研究中心副主任邹爱标院士领衔的专家团队研制的菊粉益生菌，能够迅速全面提高人体免疫力，是您首选的营养品！

目前，新冠肺炎疫情仍在全球肆虐。全面复工复产的国内，我们也正慢慢适应着抗疫常态化的生活。

看来，今年是要和这凶险的新冠病毒继续相处一段时间了。

我们既要把戴口罩、勤洗手等卫生习惯继续保持，同时，也应及时